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È ormai assodato che l’attività fisica, praticata in maniera regolare e in forma moderata, ha effetti positivi sull’apparato cardiovascolare, l’apparato respiratorio e quello muscolo-scheletrico. Associata ad una corretta alimentazione, l’esercizio fisico migliora quindi la qualità della vita, riducendo lo stress e migliorando il tono dell’umore. I benefici dell’attività sportiva sono descritti nel dettaglio in altri articoli del nostro blog ma occorre ora andare a sfatare convinzioni diffuse legate a questa

Le basse temperature dei mesi invernali inducono molti a ridurre, o peggio, ad eliminare del tutto, la normale attività sportiva praticata all’aperto durante le altre stagioni. Questa però non è mai una buona scelta. A parte qualche caso particolare che individueremo più avanti, lo sport all’aperto d’inverno non solo non è controindicato ma anzi, se praticato con i giusti accorgimenti, da’ benefici ancora maggiori allo stato di salute generale.

Voler stare bene è un’esigenza di tutti, soprattutto dei meno giovani che spesso hanno qualche acciacco dovuto alla vecchiaia. Per combattere questi dolori, i servizi di Sanità Pubblica di tutto il mondo hanno individuato come beneficio principale il movimento attivo.

L'Italia è, tra i paesi più evoluti, quello che registra il minor numero di decessi nel corso di attività sportive. Questo perché la nostra legislazione obbliga l'atleta che vuole cimentarsi a livello agonistico a sottoporsi ad una visita medico specialistica per ottenere l'idoneità per giocare, nuotare, correre o pedalare.

L'approccio alla pratica sportiva è, per fortuna, molto cambiato negli ultimi anni. Oggigiorno niente viene lasciato al caso e per ogni attività o sport vengono analizzati e studiati tutti gli elementi che possono influenzare il risultato o la performance.

Correre è diventato da qualche anno una vera e propria passione per un numero sempre più crescente di persone di ogni età. L'approccio a questo tipo di attività fisica risulta infatti molto più semplice rispetto ad altre che necessitano di attrezzature anche costose oppure obbligano ad iscriversi a piscine, palestre od organizzazioni sportive. Inoltre si può scegliere di correre da soli o in compagnia, al mattino o alla sera, sui prati